Pages

Tuesday, 31 July 2012

HIIT

Kokeilimme tänään PT:n kanssa uutta juttua: HIIT-treeniä (High Intensity Interval Training). Ensiksi lämmittelimme vähän juosten. Sitten piti juosta 30 sekuntia hiljalleen, jonka jälkeen juostiin 30 sek lujaa (niin, että käytti suurin piirtein 80 % koko kehossa olevasta maksimikapasiteetista) ja sitten taas 30 sek lönkyttelyä ja taas 30 sek lujaa jne. Tuo HIIT-treeni kesti yhteensä 4 min. Täytyy sanoa, että oli tosi tehokasta! Olin ihan kuollut ja syke nousi paljon korkeammalle kuin minulla yleensä (max HR 178). Pitää alkaa vetämään itsekseenkin välillä sykemittarin kanssa.

HIITistä löytyy vähän infoa esim. täältä.

Eilisen vatalihasrääkin jälkeen muuten lihakset aika kipeät - LONKAN koukistaja lihakset (!). Ei siis vatsat. Teinköhän jotain väärin? Vai onko lonkan koukistajalihakset kryptoniittini?

Kävin muuten hakemassa lounastauolla kirppispaikan sunnuntaiksi - pääsen vihdoin ja viimein myymään pois turhia vaatteita/asusteita ja astioita. Tervetuloa ostoksille ;) Nyt yritän vaan lahjoa sääjumalia...

Monday, 30 July 2012

Paradoxes in music


1998:


2011:

MasUkismia

Tämä harjoitteluohjelma tuli vastaani Pinterestissä eilen:
300-Ultimate Ab

Kokeilin nyt iltalenkin yhteydessä kotilattialla. Pisti aika nöyräksi. Viimeisiä liikkeitä en jaksanut tehdä todellakaan kunnolla. Outoa, että minulla etureisi/lonkan koukistaja antoi periksi ensimmäisenä - ei niinkään vatsalihakset. Huomenna uusi yritys!

Lay-out

Arrgh, menin räpläämään ulkoasua ja nyt blogi on tuon näköinen! Pitää yrittää vaihtaa vanhaan malliin illalla..

Sunday, 29 July 2012

Heat

Ihanan paahteinen päivä stadissa! Crustumin (mielestäni tarjontaan nähden aika ylihinnoitellun) brunssin jälkeen pyöräilin Hietsuun uimaan. Sen jälkeen pyöräilin hiljakseen ympäri rantoja ja katselin ihmisiä. Helsinki oli helteisen eloisa.

Venäläistaustainen bändi oli pistänyt pystyyn performanssia mattolaiturilla. Huomaa helteeseen sopivat turkishatut!


                                            Ihmiset kerääntyivät katsomaan ja tanssimaan.



Illalla kävin vielä kaverin kanssa Mattolaiturissa lasillisella. 
Tekisi mieli vain istua iltaa ulkona - harmi, että on aikainen herätys!



Kesäasuste 1: Karkilta näyttävä ISO rantakassi, jonka ostin Kapkaupungista.


Kesäasuste 2: Net-a-Porter löytö alkukesästä: Giuseppe Zanottin punaiset nastasandaalit.

Kesäasuste 3: Myös Kapkaupungissa saamani tuttavuus: oikeastaan ainut siideri, joka on hyvän kuiva. Nyt sitä
löytyi myös Alkosta!

Friday, 27 July 2012

Hyper active

Huomenta!!
Tänään olen ehtinyt jo käydä aamulenkillä ja pestä auton ennen töitä.
Lounastauolla pitää vielä hoitaa lahjaa ja muuta viikonlopuksi. Töiden jälkeen lähden suoraan
Porvooseen Evan läksiäisiltamiin. Road trip soundtrack on jo poltettu levyksi eilen illalla.

Tässä yksi kappaleista:
Wale feat. Lady Gaga - Chillin (TOP Billin UK Mix)


Hauskaa viikonloppua kaikille!

Thursday, 26 July 2012

Skiffer Part II - How can it still be raining?

Eilen kävin toisen kerran tämän kesän osalta Skifferissä. Ja keli osoitti taas miksi en ole käynyt siellä sen useammin. Eli sadetta niskaan.

Maria, Josse ja Maxine



Ihanainen Etelä-Helsinki!

Koko joukkio jatkoi Groteskin terassille. ONNEKSI en lähtenyt mukaan, vaan käänsin nokan kiltisti kotia päin.


Mielestäni on ollut niin kivaa olla takaisin töissä. Viikko on mennyt ihan räpäyksessä! Kun on yksi harvoista paikallaolijoista on jotenkin niin keskiössä ja vilskeessä mukana. Rakastan työni nopeatempoisuutta ja dynaamisuutta!

Ja huomenna onkin jo perjantai ja alkaa vauhdikas viikonloppu vaihteeksi itäisellä Uudellamaalla.

Tuesday, 24 July 2012

Kiinnostava päivä

Tänään on taas sattunut ja tapahtunut. Ajelin taksilla Kulosaareen Intian suurlähetystöön paperinipun kanssa. En ollut tajunnut, että sen lisäksi että paperit pitää viedä ensiksi Maistraattiin julkiselle notaarille, Intian suurlähetystö EI hyväksy kortteja. Jouduin siis kävelemään kännykän maps-toiminto kädessä automaatille, joka sijaitsi mielestäni kohtuuttoman kaukana Kulosaaren ostarilla. Melkein eksyin sille saamarin saarelle. Miten iso yksi vaivainen saari voi olla?!

Kun sain paperit maksettua kävi ilmi että niitä joutuu odottamaan viikon. Paperit vastaanottanut (venäläinen, ei siis intialainen kuten olettaisi) nuori mies kysyi yllättäen ennen lähtöäni, mikäli haluaisin lähteä hänen kanssaan kahville joskus. Häkellyin, hymyilin ja annoin käyntikorttini (hän oli suloinen).

Eli loppujen lopuksi en saanut papereita hoidettua mutta sain treffit.
Oh well.

Töiden jälkeen minulla oli ensimmäiset treenini personal trainerin kanssa Eläintarhan kentällä. Ohjelmassa oli lähinnä juoksu- ja kävelytekniikan kehittämistä. Sain ohjeeksi kävellä rennommin - kuten räppärit. Tämähän sopii musiikkimakuuni erittäin hyvin!

Nyt sushille kaverin kanssa. Mitäköhän sitä vielä ehtisi tapahtumaan?

Monday, 23 July 2012

Not what it looks like

Päivän biisi on sarjassa erittäin-naisellista-musiikkia. En voi sille mitään, mutta minä oikeasti pidän sovinistisesta old school räpistä. Joskus mietin, että ihmiset luultavasti kuvittelevat, että kuuntelen klassista musiikkia tai naisellisempaa poppia, kun kävelen kadulla puku päällä korkkareissa ja napit korvissa. Todellisuus on tämä:

Sunday, 22 July 2012

Just do it.

Olin saanut 99 euron lahjakortin urheilukauppaan, joten päätin käydä siellä iltapäivällä ostamassa lenkkivaatteita. Pettymyksekseni siellä ei ollut Niken juoksutaimineita oikeastaan ollenkaan. Olen vankka Nike-kannattaja, niiden juoksuvaatteet ja -kengät ovat ylivoimaisesti parhaimman näköisiä. Myös laatu ja fiilis on niissä kohdallaan. Ostin nyt kuitenkin paremman puutteessa Asicsen juoksuhousut ja Niken urheiluliivit ja sukkia. Huomenna taas innostuneena lenkille!!


Kävinkin inspiroituneena Niken kotisivulla katsomassa uusimmat tulokkaat...voisin ottaa ilomielin vaikka nämä:




Minulla on käytössä aina useampi pari lenkkikenkiä, jotta jalat saavat vaihtelua. Nyt käytössä on esim. alla olevat supermukavat Nike Lunarlonit, jotka toin mukaan Nykistä joskus. Ne ovat tosi kevyet ja makean väriset - suosittelen todellakin!



Kävelin kotiin Roban Makuunin kautta. Viimeinen lomailta ennen huomista työpäivää vietetään osaltani näin:



Friday, 20 July 2012

Kesätori outfit

Tuesday, 17 July 2012

With Eleanor Rigby in the Strawberry Fields

Tänä lomapäivänä pyöräilin yhteensä 32 km Tammisaaren kaupunkiin ostamaan uusia perunoita ja kuuntelin samalla läpi yhden lainaamani Beatlesin levyn (siirsin sen iPhoneen).

Keräsin myös päivän mansikkasadon. Pakastan itselleni osan ja tein hilloa lopusta. Nyt saankin syödä hakemani uudet perunat!



Monday, 16 July 2012

Onni on

Mutainen 9 kilsan maastolenkki, vihdantuoksuinen sauna ja kylmä rosé viini = endorfiinihumala.

Minulla alkaa ensi viikolla harjoittelu personal trainerin kanssa, joten yritän pitää itseäni hyvässä kunnossa. Minulle tehtiin muutama viikko sitten kuntotesti, jonka mukaan kokonaiskuntoni oli 4/5 (jossa 5 on jo erittäin hyväkuntoinen urheilija), joten olen kyllä ihan hyvässä lähtöasemassa.
Nyt haluaisinkin lähinnä vaihtelua omaan treenaamiseeni, joka on vuosien varrella ehkä vähän juurtunut.

Sunday, 15 July 2012

I owe my soul to the company store

Taas löytyi vanha "goding". Pyhitetty lomalle:

Sixteen Tons - Tennessee Ernie Ford 





Skumppakaveripäivä

Eilinen päivä vietettiin ihanan Annan kanssa.
1. Brunssi con champagne Fannyssä.
2. Lisää kuplivaa Koffin puistossa
3. Sisäpihaskumppaa laivanvarustajankadulla
4. Bar hoppingia: Kämpin terassi, Teatterin terassi, Mummotunneli ja Olon terassi
5. Ryminää Kallen tanssilattialla
Summa summarum: ihana Anna-päivä!
Shoemppa
Fanny
Anna @ Kämp

Friday, 13 July 2012

WC-jonossa

Hienoa että wc-jonossakin voi blogata?! Eli Koffin puistossa ystävien kanssa juomassa skumppaa... Ihanaa olla kaupungissa!

Minä olen täydellinen, ala rakastua!

Täältä tullaan muistuttaisin sua
koko elämäsi olet etsinyt vain mua.
Tää ois niinkun kissa ja tekis kurnau,
se olisi koira ja sanois hauhau.
Mulla on pallo, missä keilat on?
Tiedän että täyskaato ei oo mahdoton.
Kuume nousee, otsa on jo hies.
Vaikka olen nainen niin isken niinkuin mies.

Ref: Minulla on katala, vaarallinen olo,
kesäkumiaika selvästi on aluillaan.
Sinun on pakko antautua,
minussa on paljon mitä kahden kesken paljastaa.

Peruutin deitti-ilmoitukseni.
Saletisti tänään löytyy poikakaveri.
Mussa on kaikki mitä oltavakin on.
Oon luotettava, kiva, ihana ja viaton.

En ole onnistunut ennen.
Nyt kaiken oikein oikein teen.
varmasti ihan kohdalleen.

Täältä tullaan, muistuttaisin sua
koko elämäsi olet etsinyt vain mua.
Olen täyttä kultaa, kaunein päällä maan
Asettukaa riviin tänään prinssi valitaan.
Kaiken saat mitä olet etsinyt.
Oikeastaan etsinnät voit lopettaa jo nyt.
Tässä ollaan, opettele mua.
Minä olen täydellinen, ala rakastua!




Yllä PMMP:n mainion Kumivirsin sanoitukset. Ei voi muuta kuin hymyillä. 
Toimii aina egoboostina.


Tänään palasin päiväksi kahdeksi takaisin sivilisaatioon lähinnä sen takia, että chilini ja basilikani olivat viikon jälkeen pahasti nestehukassa.


Minua odotti kasa vastaanottoja:





Luvassa puisto- ja terassihengailua kavereiden kanssa.

Wednesday, 11 July 2012

Ekenäs

Tämä erittäin tuulinen ja sateinen päivä on kulunut Tammisaaren kaupungissa kiertäen. Ostin kirpparilta pari chic lit kirjaa, joita lukiessa on voinut pitää aivoja latauksessa narikassa. Illalla sään selkiinnyttyä kävin kaverin kanssa Sandnäsuddissa. Terassi oli harmiksemme kuta kuinkin tyhjä...

Saunan jälkeen hain omalta mansikkamaaltamme ihanan makeita luomumansikoita. Aveciksi vielä valkkaria jäillä. Easy living.

Tuesday, 10 July 2012

On the road

Olemme ajaneet kolme-neljä kertaa ohisektoriin matkalla Tammisaareen. Ja tämä on siis sama matkaväli, jonka ajoimme eilen. Noloa. Yhteensä neljä akateemista tutkintoa autossa ei ole auttanut piirun vertaa. Ehkä olemme perillä joskus Jouluna....

Onneksi kävin taas aamulla juoksemassa, joten olen saanut liikkua edes vähän alituisesta autossa istumisesta huolimatta. Alla kuvia lenkkimaisemista. Muun muassa ikivanha kauppa-auto aikataulu ja vanha maitolaiturimme. Muistui mieleen, kun kävimme hakemassa mummon kanssa samaisesta kauppa-autosta jäätelöä joskus polvenkorkuisina.

Monday, 9 July 2012

Satakuntalainen

Tänään ajelimme naisvoimin Kankaanpäähän lapsuuden mummolaan. Käytimme auton GPS-laitetta mikä johti siihen, että matkamme (joka Isän ajaessa kestää max 3,5 h) kesti 4,5 h. ARGHHH!!!
Eli imuroimisen ja valkoposkihanhien lisäksi antipatialistalleni nousi GPS-laitteet.

Tämänhetkinen nostalginen näkymäni rappuselta.


 Edesmenneestä isoäidistäni Ainosta teetetty makea patsas. Hän olikin oikea rautarouva.

Saatuamme vanhan puuhellan päälle tuli yhtäkkiä sellainen tunne, että pellin olisi ehkä voinut avata paremmin. Säikähdin, että kuolen häkämyrkytykseen, joten istun nyt talon portailla ulkona kirjoittamassa... Maalaisjärkeni on taas vähän päässyt homehtumaan .

Sunday, 8 July 2012

Weekend

Hangon viikonloppu meni mukavasti. Eilinen päivä oli sateinen, mikä ei kuitenkaan haitannut lentopalloturnausta. Olimmekin jossain vaiheessa 13 henkilöä sisällä pienessä vaatteiden vaihtokopissa. Illalla oli hauska Garden Party, josta ei olisi halunnut lähteä jatkamaan minnekään!

Ajoin maalle Tammisaareen evakkoon perinteisen Classicin rucolapitsan jälkeen.

Alla vähän kuvia.

Rautatien tervan tuoksu toi mieleen lapsuuden Vuoristorata-ajelut Lintsillä.
Pitää käydä siellä monen vuoden jälkeen tänä kesänä.

Thursday, 5 July 2012

You heard it here first!

Näittekö mikä uutinen oli Hesarin etusivulla tänään? Valkoposkihanhet (ja kanadanhanhet)! Jutussa sanottiin, ettei linnuille voi tehdä mitään ja, että ne EIVÄT ole aggressiivisia. I dare to disagree.

Eilen käytiin kavereiden kanssa upean ilman kunniaksi ensimmäistä kertaa tänä kesänä Skifferin keskiviikossa Kaivarin edustalla. Paikalla oli paljon porukkaa vaikka olin olettanut, että Hangon Regatta olisi vienyt osansa.
Alla ihanat Annat ja kaunis Liuskaluoto.



Tänään suuntaankin iltapäivästä Hankoon tunnustelemaan meininkiä viikonloppua varten.

Wednesday, 4 July 2012

Hitchcockin linnut

Okei, TOINEN asia (imuroimisen lisäksi), mikä herättää minussa valtavaa antipatiaa on ne vietävät kanada-(vai mitä ne nyt ovat)hanhet, jotka ovat tulleet Etelä-Helsinkiin näköjään pysyäkseen ja lisääntyäkseen. Esimerkiksi tänään ja eilen ollessani ennen seitsemää aamulla juoksemassa Kaivarin rantoja, linnut makasivat keskellä tietä. Koska en pääse niistä mitenkään kiertämällä ohi ei auta kuin mennä läpi. MUTTA ne ovat aggressiivisiä ja olen nähnyt kun ne ovat hyökäännet yhden naisen päälle kerran. Minä siis pelkään niitä.
Taas aamulla juoksin kiroillen (kauhua täynnä) niiden ohi kun ne sihisivät minulle hyökkäävästi.
Näytin ihan urpolta kun yritin taputtaa käsiäni mahdollisimman kovaa, jotta ne siirtyisivät tieltäni pois.


Miksei niitä voi tappaa? Eihän esimerkiksi koiria, jotka purevat ihmisiä, saa pitää elossa.
Mielestäni on ok suojella eläimiä, mutta siinä vaiheessa kun ihminen joutuu pelkäämään niitä lenkkireitillään niin niistä on kerta kaikkiaan päästävä eroon.
Niiden ulostemääristä nyt puhumattakaan.

Jakaako kukaan nousevaa verenpainettani tässä asiassa?!

Monday, 2 July 2012

Life is a balloon

Noniin, tänään olen saanut auringonottokiintiötäni taas muutaman päivän edestä täytettyä. Onneksi perjantaina alkaa kunnon loma (lue: kaksi viikkoa), jolloin saan tankattua aurinkoa mielin määrin!

Nukuin 12 h (!) yönunet. Polttariviikonloppu otti veronsa, eikä ikä valitettavasti tule yksin.
Kesäpäivä maalla alkoi taas rutiininomaisesta 10 kilsan aamulenkistä ja lenkinjälkeisestä kylmästä uinnista meressä. Sen jälkeen olen vetänyt loppupäivän lähinnnä horisontaalisessa asennossa.

Isä toimi luontomuotoilijana ja lopputulos on ihana sydänpensas, jonka kautta nyt voi katsoa rakasta kotisatamaani.





Kotiin tullessa sainkin taas siivota (yäk) polttaribrunssin jälkeen. Samalla ihastelin vaaleanpunaisia ilmapalloja, joita löytyi yllin kyllin asunnosta.




Onko ne pakko siivota pois? Miksei elämässä voisi olla arkenakin kauniita piristäviä ilmapalloja?

Sunday, 1 July 2012

Serious business

Olen auringonottofriikki. Jos aurinko paistaa käytän kaikki keinot saadakseni mahdollisimman paljon siitä irti. Tämä siis valehtelematta tarkoittaa käytännössä esimerkiksi sitä, että kävelen aina sillä puolella katua missä aurinko paistaa ja jos joudun odottamaan jotain odotan aina sellaisessa paikassa missä ei ole varjoa. Tämä voi saada joskus koomisia ulottuvuuksia. Auringonotto minulle on oikeasti 11-16 työtä. Esimerkiksi se makaanko selällä vai vatsalla on välillä tarkasti ajoitettua.

Tänä kesänä olen ollut ainutlaatuisen laiska ottamaan aurinkoa. Nyt ajelinkin suoraan maalle Inkoosta - pitää hoitaa täällä pois rästiin jääneitä auringonottohommia.

Brown is the new black.

Back to Top